郑州民生耳鼻喉医院医生介绍：食疗可以预防耳聋耳鸣。谈及耳聋患者，大家都觉得很可怜很同情。你可知，时常身边音量分贝过高，时间久了你的耳朵损伤就在所难免了。现在很多年轻人排解压力的方式就是去一些环境吵杂的娱乐场所，这样很容易导致耳聋耳鸣的发生，有关医学资料表明，当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤。当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失。

　　了解以上内容后，是不是让您有所害怕担忧呢?先别过滤担忧，预防耳聋耳鸣可以从饮食开始，你知道吗?

　　郑州民生耳鼻喉医院医生介绍，现在耳鸣耳聋是常见的耳部疾病之一，目前患耳聋的人越来越多，耳聋的发病也比较广泛，部分男女老少，已经严重的影响到了人们的正常生活和工作，因此，生活中要懂得预防耳聋耳鸣。在这医生为大家介绍些平时很容易找到的饮食，可以预防耳聋耳鸣的产生。

　　1.常吃豆制品。营养医生认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

　　2.多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既经济又的营养保健食品。牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、12、E等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　多补充富含蛋白质和维生素类食物。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素D时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳鸣耳聋有关。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。