注意生活细节，预防耳聋耳鸣

　　自从人类认识到听力，耳聋、耳鸣和听力障碍就一直困扰着人类的生活。在我国耳聋耳鸣等有听力障碍的残疾人高达2057万，居各类残疾之首，占人口的16.79‰，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。近年来，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。那么，怎样预防耳聋耳鸣的发生呢？郑州民生耳鼻喉医院医生提醒，预防耳聋主要应从注意生活细节着手，主要包括以下几个方面。

　　1、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　2、要避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

　　3、要慎用或禁用对听神经有损害的药物。药物是引发耳蜗损害多的一种耳毒性物，因此，避免滥用这类是降低物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性物过敏史者更应慎用此类物。

　　4、要养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

　　5、要经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

　　6、要积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

　　7、要保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分�增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

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　　在治疗耳鸣方面，郑州民生耳鼻喉医院耳鼻喉科采用“郑州民生耳鼻喉医院”治疗耳鸣疗效显著，通过大量的临床实践，在中西医结合的交叉点上实现了对耳鸣治疗的，临床平均率高达86%，是目前被为治疗耳鸣率的治疗方法。

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