郑州民生耳鼻喉医院

    耳鸣的治疗,能用吃的解决吗?

    2012-08-14来源:郑州民生耳鼻喉医院

      如何轻松“吃掉“耳鸣

      根据国外调查资料显示的耳鸣发病率,按15%估算的话,我国的耳鸣病人接近2亿人,而且至少有两千万人耳鸣较重,需要得到医生的帮助。那么如何轻松“吃掉“耳鸣呢?
     

      一、要减少脂肪的摄入

      大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。 >>>>如需了解更多,请点击医生在线咨询<<<< 
     

      二、多吃含铁丰富的食物

      缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

      45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。
     

      常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
     

      三、养成喝牛奶的习惯

      牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

      上述这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。>>>>如需了解更多,请点击医生在线咨询<<<<
     

      四、多食含锌食物

      导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

      天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
     

      五、常吃有活血作用的食物

      活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

      可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

      中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。



     

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